Shiatsu Vitalité relaxation - santé - bien être
Shiatsu Vitalité

Do In - cours d'automassage

Do in petit 2

Cours hebdomadaires de Do In:

Avec l'association Résabé

- BERRIC à la salle multisport, place de la poste

Les mardis de 19H15 à 20H30 à partir du 25 septembre 2018

- MALANSAC à la salle associative

Les vendredis de 9h30 à 10h30 à partir du 28 septembre 2018

La première séance est offerte! Venez essayer!

Tarif annuel: 160€ (30 cours - hors vacances scolaire)

Adhésion annuelle à l'association Résabé : 7 €

 

- A Séné à la DAC Academy

les mardis de 10h30 à 11h45 et de 12h15 de 13h15

Tarif annuel : 210€ (30 cours - hors vacances scolaires)

+ Adhésion à l'association résabé : 7€

 

contact : 06 21 98 63 09

Le Do In :

Le Do In : " la voie de l'énergie" est une gymnastique japonaise dérivée du Shiatsu qui associe automassage par pressions et frottements, postures d'étirements, mobilisations articulaires et renforcement musculaireLe Do In s'inscrit dans le cadre théorique de la médecine chinoise et de sa conception du fonctionnement de l'organisme.

La pratique du Do In relaxe et renforce le corps et l'esprit en apaisant les tensions et le stress :

Le Do In  stimule la circulation du Qi (l'énergie vitale) dans les méridiens (circuits énergétiques utilisés en médecine chinoise) et des liquides organiques (sang, lymphe). Il permet d'acquérir une plus grande souplesse articulaire et d'optimiser les fonctions de l'organisme : respiration, circulation sanguine, digestion, sommeil .... 

Une séance type se déroule comme suit:

 

- Un temps de recentrage, ancrage, respiration consciente. L'accent est mis sur la respiration abdominal, la visualisation du souffle, la connexion à l'énergie terrestre (Yin) et à l'énergie céleste, solaire (Yang).

- Stimulation de la circulation énergétique, sanguine, lymphatique : auto massages par pressions, frottements, tapotements des différentes zones du corps (tête, nuque , épaule, bras, buste, dos, jambes).

- Mobilisation des articulations : cou, épaules, coudes, poignets, colonne vertébrale, hanches, genoux, chevilles.

- Étirements : 6 postures d'étirements des méridiens appelées Makko ho, + autres étirements.

- Relaxation : Un temps de relaxation axé sur la conscience du corps pour terminer la séance.
 

Les exercices proposés varient en fonction des saisons :

En médecine chinoise, les méridiens sont associés aux saisons. Les "méridiens de saison" auront tendance à être plus sensibles aux caractéristiques climatiques de la saison qui leur est associée . Par exemple, le méridien du rein est sensible au froid, sa saison associée est l'hiver. On travaillera particulièrement la circulation énergétique dans ce méridien en hiver par des automassages, des étirements et des postures spécifiques.

Une attention particulière est donnée à chacun en fonction de ses possibilités :

Je vous incite au cours des séances à être à l'écoute de votre corps et de ses possibilités qui évoluent en fonction des saisons et de votre vécu. Les exercices proposés sont adaptés à vos besoins. Je vous invite à apprendre à mobiliser votre corps sans chercher la performance mais en étant dans la détente et le relâchement que permet la respiration profonde et consciente. Avec une pratique régulière vous ressentirez une évolution de vos possibilités physiques pour retrouver plus de souplesse et de vitalité.

Pratiquer le Do In vous permet d'apprendre des gestes simples et d'acquérir un outil efficace de prévention santé. 

 

Cours de Do In

20170404 200632 002

20170404 200801 26
20170404 201052 003
20170404 201353 021

Autre cours de Do In

Vous êtes intéressés pour des cours ponctuels ou réguliers, pour des particuliers ou pour une manifestion:

Contactez moi au 06 21 98 63 09

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